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武汉金银湖羽毛球俱乐部

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2月18日周六上午09:00

下雪    13971424295

羽毛球

2023-02-18 09:00至2023-02-18 11:00

美联奥林匹克花园运动城   

28元

2800枚

0/7  

可撤销,截止时间:2023-02-18 08:10

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2023-02-15 00:00

2023-02-18 08:10

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活动详情

温馨提醒:请保持运动前热身的习惯! 热身步骤: 1.围着场地跑上几圈,感觉身体微热。 2.接下来活动活动手腕和脚踝,左右换着活动。 3.再拉伸一下左右手臂。 4.双腿叉开,弯腰伸展腰身。 5.左右弓箭步舒展1~2分钟。 感觉身体微热了,或是鼻尖有点汗。这样最好,一般10~20分钟。 6.进入场地以后与队友,使用半边场地,适当的发一些小球,平高球,慢一点节奏打开,再由平抽挡,转到拉高远球,吊球,挑球。 这样可以充分的保护自己的身体。

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